La nueva importancia de las apps de meditación.
Las circunstancias actuales nos están demostrando que no tenemos el control de muchas cosas que suceden a nuestro alrededor. Si hasta hace poco dábamos por hecho que éramos los dueños de la naturaleza, esta situación está suponiendo una gran cura de humildad por un lado y, por otro, el descubrimiento del impacto que tiene en nosotros y en nuestra salud emocional, mental y física.
Las situaciones de ansiedad o de depresión ligadas a esta sensación de falta de control de nuestro entorno degeneran en una falta de control de lo que sí podemos gestionar, que es nuestro estado energético interno.
Una sensación de impotencia generalizada nos conduce a un estado energético aún más bajo contribuyendo a debilitar nuestro sistema inmune justo cuando más lo necesitamos.
Por eso, si hasta hace muy poco la meditación o las técnicas de mindfulness se podían llegar a considerar un lujo, algo exótico o incluso esotérico, ahora se han convertido una herramienta de primera necesidad.
Y si lo pensamos un poco, ¿cuándo la salud integral dejó de ser algo de primera necesidad?
Todos sabemos, a estas alturas de nuestra evolución social, que el estrés es actualmente la primera causa de bajas laborales, pero yendo un poco más en profundidad, sencillamente podemos decir que el estrés, la ansiedad incluso la paranoia o la depresión son las primeras causas de nuestra baja personal.
La somatización de estos estados desordenados de conciencia hace que nuestro cuerpo físico comience a funcionar de manera alterada. Lo que puede ser un trastorno psicológico pasajero o puede cronificarse si no tomamos las medidas necesarias para corregirlo.
No se trata de sembrar el pánico, que no sirve para nada, sino de sembrar conciencia en cada uno de nosotros. Para ello, la meditación y el mindfulness son técnicas que, basadas en la respiración calmada y la visualización de estados armoniosos influyen directamente en el sistemas nervioso parasimpático ayudando a la autorregulación de todo nuestro organismo.
Para ello, el uso de aplicaciones de meditación se ha revelado como una herramienta no secundaria, sino principal, en la prevención y tratamiento de cualquier enfermedad sea cual sea su nivel de desarrollo.
Desde Aire Fresco te queremos invitar a que cuides tu salud, tu paz y tu conciencia para contribuir a hacer una sociedad más saludable, más solidaria y consciente.
Aire Fresco ha sido elegida como una de las cinco mejores aplicaciones de meditación en el reciente artículo de Byzness para El Periódico:
Aire Fresco. Te queremos sano, fuerte y feliz.
Muy buen artículo. Soy médico en la ciudad de Medellín, Colombia, y aunque lo peor aún no ha llegado siento y veo en mis compañeras y compañeros una sensasión de angustia. Descargué la app de meditación y la estoy usando todos los días. Muchas gracias!
Hola María Fernanda, sí, tú como médico ya ves que la meditación puede ser una gran ayuda para todos. Muchas veces los profesionales de la salud pierden la salud procurando la salud ajena, ¿verdad? Pero eso no debe ser así, porque sois gente de gran valía en nuestra sociedad. Nos alegra que medites con nosotros y que ayudes a hacer un mundo más consciente y feliz. Un saludo y muchas gracias.